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Ficar pensando 24 horas na doença, fará com que você destrua seu psicológico e a sua saúde mental. Tente focar em outras atividades e manter sua rotina diária normalmente. Sabemos que é difícil, sendo preciso contar com a ajuda de amigos, familiares e ajuda psicológica profissional. #outubrorosa #cancerdemama #dicas #saudemental #headspace #AhazouSaude
Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
O método de contorno de cabelo é uma técnica personalizada que visa realçar sua aparência e moldar seus traços faciais de maneira sofisticada. Aqui estão algumas dicas essenciais para encontrar o contorno perfeito: 1. Estudo Personalizado: Realize uma consulta com um especialista para avaliar o formato do seu rosto e descobrir o contorno ideal para aprimorar sua beleza natural. 2. Seleção de Tons: Escolha tons que complementem sua cor natural de cabelo e realcem seus traços faciais de forma harmoniosa e elegante. 3. Cuidados Regulares: Mantenha uma rotina de cuidados adequada, incluindo hidratação e proteção solar, para preservar a aparência impecável do seu contorno de cabelo. Experimente o poder do contorno de cabelo e descubra como essa técnica personalizada pode elevar sua aparência para um novo nível de sofisticação! 💁‍♀️💫 #DicasDeContorno #BelezaPersonalizada #AhazouBeauty #cabeleireiro #cabelo #cabeloperfeito #salaodebeleza #hair
O inverno pode ser prejudicial a sua saúde, pois ele desencadeia varias doenças! Para prevenir e se preservar agende já uma consulta! Entre em contato! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #cuidese #saude #dicas #inverno
A importância da realizar os deveres de casa está muito ligado a uma rotina de estudos, os estudantes precisam organizar seus horários e terem um momento dedicado aos estudos, as crianças precisam da ajuda dos pais, enquanto os adolescentes precisam lidar com a maturidade para montar sua própria rotina. As lições de casa podem servir como incentivo para que os alunos consigam criar essa rotina de estudos dentro e fora da escola. 📒📚 #AhazouEdu #aulaparticular #educação #professorparticular #dicasdeensino #dicasdeaprendizado #liçãodecasa
Algumas vezes queremos mudar nossas vidas para melhor, mas ficamos perdidos e sem saber por onde começar. Além disso, com a rotina diária acaba sendo difícil encaixar novas atividades, mesmo que simples, em nossa rotina, e sabemos que cuidar da saúde deveria ser uma prioridade de todos. Por isso, criamos uma lista de metas simples que vão te guiar a partir de agora, confira: 1. Agendar uma consulta com um clínico geral; 2. Melhorar a alimentação; 3. Praticar alguma atividade física; 4. Investir na saúde mental; 5. Consumir água corretamente. Tendo essas metas escritas, você terá uma noção e uma ideia de por onde começar! 💚 #dicas #saúde #cuidadocomasaúde #dicasdesaúde #metasdesaúde #bemestar #AhazouSaude #AhazouPack
Com o avançar do tempo os pais vão notar a necessidade da criança ir para a escola. Afinal, será assim que a criança fará amizades, aprenderá novas coisas e embarcará em uma rotina diferente, ou seja, começará a observar o mundo de uma forma diferente e entender como ele funciona. 🧒🏻📚 #AhazouEdu #educação #educaçãoinfantil #alfabetização #dicasdealfabetização #dicasdeestudos #aulaparticular #AhazouEdu
Esse é o primeiro passo para ter uma boa organização para a sua rotina de estudos. É muito importante ter em mente todas as atividades que você desempenhará ao longo da semana, isso será útil para estruturar seu horário de estudos. 📚 #AhazouEdu #aulaparticular #cursinho #educação #vestibular #dicasparacursinho #dicasdeestudo
Mantendo uma rotina de limpeza de pele a cada 30 dias, você incentiva a renovação celular, retardando o surgimento de rugas e linhas como o bigode chinês e os pés de galinha. #AhazouBeauty #bemestar #limpezadepele #esteticafacial #beleza #peeling #saúde #skincare
Quem foi viajar nessa época de fim de ano? ?‍♀️ Dar uma pausa e sair um pouquinho da rotina é tudo de bom né? Agora que todo mundo está voltando para a realidade, nada melhor do que aproveitar esse momento para praticar o autocuidado. Siga estas dicas de ouro: ? O Verão pode ser a melhor estação do ano, mas altas temperaturas são difíceis de lidar! Hidrate as madeixas e invista nos cuidados com a pele durante os dias de calor intenso. ? Fique de olho na alimentação. Procure escolher opções mais leves, nutritivas e deixe de lado alimentos muito gordurosos, por serem mais complexos de digerir. ? Beba muita água. O seu organismo necessita de uma hidratação de dentro para fora. Cuide-se! #beleza #dica #ahazou #verao #ferias
Salve esse post para não perder essas dicas de conteúdo: 1. Fazer posts em formato de lista, é um conteúdo simples e fácil de consumir. Você pode das dicas, listar, hábitos, tarefas.. 2.Contar sobre sua rotina..Humanize a sua marca conte um pouco da sua rotina, mostre seu dia a dia, peça sugestões.. 3.Textos ou frases que inspiram. 4.Dicas úteis, traga um conteúdo que tenha a ver com a sua persona! 5.Peça e use as opiniões a seu favor, pois isso ajuda gerar interação na sua página! Gostaram dessas dicas? ? #conteudodevalor #marketingdeconteudo #ahazou #bandbeauty #dicasdemarketing #marketingdigital #mktdigital
Fica difícil de incluir autocuidado na sua rotina? Olha essa dica que você pode fazer no banho. 🛀 ✨ Escolha 1 DIA da semana ou a cada 15 dias para ter o seu momento de autocuidado. Se tiver crianças e não tiver rede de apoio, pode esperar eles dormirem ou quando estiverem na escola. 🚿 ✨ Apague as luzes e coloque pontos de luz com VELAS, se tiver uma opção que seja aromática e suave, é interessante. 🕯️ ✨ Escolha uma MÚSICA SUAVE para embalar o momento. 🎶 ✨ Deixe o celular desligado ou de um modo que você receba apenas ligações/mensagens superimportantes. 📳 ✨ Se quiser, deixe um galho de eucalipto pendurado no chuveiro para completar a experiência. O ramo de eucalipto no chuveiro ajuda a melhorar a respiração e praticamente não há contraindicação. 🌿 A ideia aqui é que você se desligue do mundo exterior e se conecte consigo mesma por alguns momentos e tome seu banho pensando em nada mais além de… tomar um banho. Sem pressa ou pressão. Aproveite! 💜😊 #Cabelos #AhazouBeauty #Beleza #Cabeleireiro #Cabeleireira #CabelodeSalão #CabelodeDiva #Autocuidado #Dicas #RitualdeAutocuidado #AhazouBeauty
Para comemorar o Dia do trabalho, trouxemos algumas dicas de como aliviar a tensão profissional. 1. Faça atividades físicas regularmente: A prática de atividades físicas alivia a tensão cerebral e faz com que o indivíduo se "desligue" das responsabilidades no momento do exercício. 2. Defina objetivos a curto prazo: Perceber que se está trabalhando para um objetivo de vida faz com que a tensão seja mais dissipada. Equilibre as suas metas/objetivos entre lazer e responsabilidade. A chave é o equilíbrio. 3. Faça ações que fujam da rotina: É importante incluir na sua semana pelo menos duas ações que não tenham a ver com a sua carreira. 4. Diminua o uso da tecnologia: O uso excessivo do smartphone e outros aparatos tecnológicos tem causado doenças e dependência. Limite a quantidade de tempo que irá ficar exposto à eles. 5. Converse com o seu Gestor: Ao planejar antes com o seu superior quais são as suas atribuições e o que ele espera de você nesse período, fica mais fácil se organizar e perceber se as ações que estão lhe exigindo são realmente compatíveis com o tempo que você tem para executá-las. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
O Dezembro Laranja ? já começou e nós vamos te mostrar maneiras simples e rotineiras que te ajudarão a prevenir o câncer de pele! ✅. Evite a exposição solar entre às 10h e 16h; ✅. Use protetor solar com FPS 50 +; ✅. Use chapéus com abas largas e óculos de sol com proteção dos raios UVA; ✅. Use barracas e guarda sóis feitos de algodão ou lona, que absorvem 50% da radiação ultravioleta; ✅. Mantenha seus exames de rotina em dia! Nós apoiamos está causa! #bemestar #AhazouBeauty #esteticafacial #DezembroLaranja #CâncerdePele #cuidados #saúde #beleza #ExposiçãoSolar #ProtetorSolar #AhazouBeauty #AhazouBeauty
Hoje é o nosso descanso. Mas amanhã voltaremos a nossa rotina usual. Sempre com nosso alto astral e excelente atendimento. Até breve! #ahazou #recesso #quote #comunicado #funcionamento

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